焊接護具-電焊機作業規定

　　1、電焊機露天放置應有防雨設點焊機施。每台電焊機應有專用開關箱，使用斷路器控制，一次側應裝設漏電保護器，二次側應裝設空載降壓裝置。焊機外殼應與PE線相連接。

　　2、電焊機二次側進行接地（接零）時，應將二次線圈與工件相接的一端接地（接零），不得將二次線圈與焊鉗相接的一端接地（接零）。

　　3、一次側電源線長度不應超過5m，且不應拖地，與焊機接線柱連接牢固，接線柱上部應有防護罩。

　　4、焊接電纜應使用防水橡皮護套多股銅芯軟電纜，且無接頭，電纜經過通道和易受損傷場所時必須采取保護措施。嚴禁使用腳手架、金屬欄杆、鋼筋等金屬物搭接代氬焊機替導線使用。

　　5、焊鉗必須采用CO2焊機合格産品，手柄有良好的絕緣和隔熱性能，與電纜連接牢靠。嚴禁使用自制簡易焊鉗。

　　6、焊工必須經培訓合格持證操作，並按規定穿工作服、絕緣鞋焊接護具、戴手套及面罩。

　　7、焊接場所應通風良半自動電焊機好，不得有易燃、易爆物，否則應予清除或采取防護措施。

　　8、焊修其它機電設備時必須首先分斷電離子焊接機該機電設備的電源，並暫時拆除該機電設備的PE線後，方可進行焊修。

　　9、下列作業情況應先分斷電源：

　TIG焊機　1）改變焊機接頭；

　　2）更換焊件、改接二次回路；

　　3）焊機轉移作業地點；

　　4）焊機檢修；

　　5）暫停工引擎電焊機作或下班時。

分泌物有異味-女人私密處爲何不能每天清洗

　　女性陰部並不是像廣告中說的那分泌物有異味樣：“洗洗更健康！”女性陰部有 著特殊的生理解剖結構，外陰部由于大小陰唇的閉合，能防禦外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內有多種菌群存在，其中乳酸菌占優勢，維持陰道內酸性環 境，抑制其它致病菌的生長，使陰道內菌群平衡，保持陰道衛生。每天的陰道沖洗會打亂陰道內菌群平衡，酸堿度變化，而利于致病菌的生長，致使陰道炎的發生。

　　衛生不良並不是患陰道炎的唯一原因。當人們在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等條件下，也容易患外陰炎、陰道炎的。公共場所如浴池、遊泳池、溫泉也是病原菌來源之一。此外，性夥伴的衛生狀況也不容忽視，多個性伴侶者還容易得性傳播疾病。

　　如何進行陰部護理
2-3天清洗一次陰部2-3天清洗一次陰部

　　那麽如何進行婦女陰部的護理呢？下面是對健康女性，沒有陰部不適的女性提出幾點建議。

　　1、用涼或溫白開水清洗外陰，2-3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時最好是流水，就是洗過的水不能重複用，可以買一個陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向後，就是先大小陰唇分泌物變多，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時清洗一下外陰即可，不必另洗。

　　2、有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當對方有外生殖器炎症時，暫不要與之同房，或用好避孕套。

　　3。經期衛生巾要常換。選擇透氣性好的衛生巾。平時最好不要墊護墊，勤換內褲即可。

　　4、內衣內褲要選擇棉質私密處保養的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內衣內褲放在腳頭。

　　5、平時生活中，被褥要經常晾曬，室內要通風。

　　6、加強體育鍛煉，增強身體素質。

　　最後總結一下：按照科學的護理方法，陰道是不可以天天沖洗的。如果有條件可以天天用流水，也可以是溫水沖一下外陰，但要私密處清潔記著用流水沖洗外陰部，而不是陰道。

纖維減重-4月不減肥 5月徒傷悲 教你輕松減肥瘦身

好身材從生活細節開始，在日常生活減肥代餐中，只要你養成一些好的生活習慣，無需額外鍛煉，減肥瘦身也不是什麽難事。以下推薦10個日常減肥小妙招給大家。

一、每天早上測量體重

居家瘦的顧客能減得很好的其中一個原因就是每天測量體重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要調整飲食。同樣這個習慣對保持體重一樣重要。我空間湖北 的黃阿姨每天測量體重，到現在爲止，保持了三年多還是以前剛減完時的體重。有人會覺得麻煩，其實就像每天早上起床喝杯水那麽簡單，很容易，習慣了就好。

二、上下樓梯

上下班或回家時，能走樓梯的，我們盡量不去坐電梯。上下樓梯也是一項有助于減肥瘦身瘦身的運動。上下樓梯時，可以年拉伸大腿後部和臀部的肌肉，能充分有效的燃燒下半身減肥餐多余脂肪。

三、午餐前嚼口香糖

這一習慣可以刺激你的下颚神經，而這一神經與你大腦中負責排便順暢産生飽腹感的區域相關聯，所以在餐前嚼一嚼口香糖，可以讓你在享用午餐時更容易獲得飽腹感，因此不會吃得過多。

四、吃飯細嚼慢咽

在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認爲，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往是因爲吃了過多的食物。

五、飯後散步

想要減肥瘦身的人，應該養成飯後散步的好習慣。纖維減重正確的散步方式應該挺胸擡頭，上肢應隨著步子有節奏的擺動，要走直的路線，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度因人而異。需要注意的是飯後最忌坐著，一般以站立半小時爲宜。最新研究證明：熱量消耗得較快的方法是飯後45分鍾左右，散清除宿便步20分鍾，時速在4公裏至5公裏之間。如果想要使減肥瘦身的效果更明顯一些，建議在飯後2-3小時再按上述方法進行同樣運動，時間以20分鍾爲宜。

六、早晚洗漱時也能瘦腿

刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鍾後緩緩放下，重複三次最好。況且刷牙去水腫刷久些，你會發現牙齒也會越來越白哦。

七、多喝水

德國一項新的研究發現，當你在一個特定的時間內喝17盎司水（大約2杯），你的代謝率將迅速提升30%左右。根據這個研究成果，他們估計，通過每天增加1。5升水的攝入量，一個人每年可以消耗超過17400卡路裏的能量，相當于將減少5鎊重量奇亞籽減肥。

八、經常看一下食物標簽

一般的蔬菜水果的能量是50千卡每一百克，如果你看到的食物標簽中的能量比水果蔬菜大出太多，甚至比起肉130大卡左右大出太多，那麽吃這個就相當于吃了比肉，甚至是肥肉的能量，那麽你就應該小心了。

九、把運動當成放松

鍛煉時，腦袋裏不要只想著還要跑多久才能減掉這些卡路裏，嘗試一下一邊聽著音樂一邊運動吧。鍛煉身體時，結合一個定制的鍛煉配樂會提升幸福感，讓你覺得鍛煉不再枯燥。

十、上下班時的瘦身

走著上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，最好的走路方式是“甩手大步走”，具體方法是：收腹、擡頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煅練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。

台北月子中心-坐月子有3忌，可不是瞎扯淡！

　　有人說，坐月子對于每一個寶媽汐止月子中心來說，都相當是“二次投胎”，月子做好了，後寶媽以後的身體才會好，若是月子沒做好，那麽，不僅寶媽的身體月子中心弱，孩子也會跟著遭殃，所以，在寶媽剛生完孩子之後，一定要注意自身的健康情況，特別要注意那些需要被禁止的忌諱，切莫大意。

　　第一大忌：過早節食

　　在寶媽剛生完寶寶之後，面對鏡子裏不敢直視的臃腫身材，實在是一件讓人苦惱的事，于是，就在坐月子期間開始給自己制定減肥計劃，不按時吃飯，采取節食措施。專家表示，在坐月子期間，産婦一定要注意自身的營養，台北月子中心如 果過早節食，那麽不僅會傷害自己的身體健康，同時還會影響寶寶的正常生長發育。專家還指出，在哺乳期，寶寶的營養是非常重要的，所以，在這個時候，産婦一 定要多給自己補充一些含鈣的食物，這樣才能供給的上寶寶每天的需要。科學的方法是在哺乳期過後，産婦可以進行一些適當的節食。

　　第二大忌：營養湯脂肪過高

　　産後，月子中心推薦寶媽的身體健康可以說是全家最重要的事，因爲寶媽的營養不僅關乎著寶媽以後的身體狀況，同時還對寶寶的營養吸收起到至關重要的作用，所以，在這時候，很多家長都會給寶媽准備一些大濃湯，但是，這樣給寶媽大補特補科學嗎?

　　專家表示，其實，在産後坐月子期間給産婦補一些高脂的濃湯是不科學的。因爲高脂的濃湯中的高脂肪會嚴重影響寶媽的食欲還有體型，同時寶媽喝完高脂濃湯 後分泌的乳汁也會讓很多寶寶發生腹瀉的狀況。專家指出，平時，寶媽可以喝一些面湯、蔬菜湯、蛋花湯或是一些有營養的葷湯等，這些都是比較科學的營養湯，可 以滿足寶寶身體的各種營養需要。

　　第三大忌：常“坐”月子

　　老一輩都會說，在坐月子的時候，常坐在床上躺著會對身體好。

　　其實，這種說法是很不科學的。

　　專家表示，産婦在生産的過程中消耗了大量的體力，所以，在生産完的一天之內可以適當地在床上休息，之後，就可以在屋裏進行輕微的活動了，這樣很有利于産婦身體的恢複和腸胃的蠕動，如果産婦長時間在床上躺著的話，那麽就會讓産婦産生疲憊感，同時還會便秘。

月子中心推薦-産婦坐月子居家環境非常重要

　　不少媽媽在坐月子的時候會特別汐止月子中心不順心、不舒適。不是感冒就是頭暈，看見家裏亂七八糟也很心煩，最後導致月子裏恢複效果很差。 其實，坐月子的環境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有著密切的關系。

　　所以，我建議産後新媽媽的房間一定要安甯、整潔、舒適，有利于媽媽身體康複。在産婦回家坐月子之前，家人需要做到一下幾個步驟的准備工作：

　　第一， 選擇合月子中心適的坐月子房間。

　　1、不宜住在敞、濕的房間裏，由于媽媽的體質和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。

　　2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

　　3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節采光。

　　4、居室要通風效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。

　　第二，提前做好房屋清潔消毒。

　　産婦台北月子中心和寶寶在月子裏幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在産婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常幹淨。具體做法是：

　　1、家裏最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的牆壁，並徹底通風2小時。

　　2、臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。

　　3、保持衛月子中心推薦生間的清潔衛生，要隨時清除便池的汙垢，排出臭氣，以免汙染室內空氣。

　　4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。

　　第三，保持房間溫濕度適宜。

　　當産婦回到家中後，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在産婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要准媽媽注意的：

　　1、要注意通風，要根據四季氣候和媽媽的體質而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風感冒。

　　2、可以使用空調電風扇等。如果使用空調時溫度不宜過低，如果使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外，要保持室內安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣汙染和影響媽媽的休息。願媽媽們坐個舒適、清潔的好月子！

高雄美食推薦-4個小竅門 吃麻辣火鍋也能不上火

已經進入小寒這個節氣，天高雄餐廳推薦氣變得越發寒冷，此時吃火鍋的熱情更爲高漲，想吃辣又怕上火，如何才能吃得開心又健康?“辣”妹子看過來吧！

一、主食選粗糧

主食吃粗糧可以緩解上火的情況，因爲其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。

二、多喝湯水

經常吃辣椒最好多補充水分，如番茄蛋湯，可起到生津潤燥的效果。

三、辣椒與涼性食物烹調

辣椒和涼性的食物一起烹調，如鴨肉、魚蝦、苦瓜等，可清熱生津、滋陰降燥、瀉火解毒，尤其適合胃熱的人吃。

不上火的打鍋最佳配菜

推薦一：白木耳

白木耳，一向被視爲名貴的營養滋補佳品，尤其是野生白木耳，其營養價值更高。它所含的銀耳多糖，有增強人體免疫力，加強白細胞的吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。如果真的要從食物中補充膠原蛋白，白木耳比豬皮、雞爪好得多，因爲動物來源的必需胺基酸不夠完整高雄火鍋，且易攝取到多余油脂。

推薦二：馬蹄

在火高雄麻辣火鍋鍋中加入涼性的食材，吃起來更健康。比如馬蹄，它性味甘寒，能清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒、滋陰消腫。在火鍋湯底中加入馬蹄(荸荠)，能中和溫熱的蒜、狗肉、羊肉、韭菜、辣椒等引發的上火問題，又能補充維生素。

但馬蹄性寒涼，寒涼體質者、容易腹瀉者別吃太多，或配合物性溫熱的食物一同食用。

高雄麻辣鍋 推薦三：海帶

海帶是人體內的“清潔劑”，可以清除上火體質；更特別之處在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環境。高雄美食推薦而且海帶對女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。女性可多吃海帶保護乳房。

四、餐後多吃酸味水果

愛吃辣的人，餐後多吃酸味水高雄火鍋推薦果能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助吃辣的人滋陰潤燥。

爲了避免吃火鍋上火，還有一招需要留意。那就是涮火鍋的順序有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是高雄酸菜白肉鍋肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。

化工原料-淺談鍋爐衛燃帶耐火材料的使用要求

鍋爐衛燃帶耐火材料所應該化工原料具備的主要性質包括抗渣性、高強度、耐磨、熱穩性、熱導率高等性能。傳統的衛燃帶耐火材料主要使用鉻質搗打料，但是由于國內高品質鉻資源匮乏，爲此目前主要使用碳化矽搗打料、碳化矽高鋁質塗抹料、高鋁磷酸鹽可塑料、高溫膨脹可塑料。

其中前兩種材料的價格較高，但是壽命長、性能好，而後兩玻璃陶瓷原料種材料的價格雖低，但是性能一般，並且壽命短。爲此在旋風爐以及液態排渣爐中不宜使用高磷酸鹽耐火可塑料或者搗打料，避免在使用中發生剝落或者裂縫的産生，從而提升材料的抗渣性以及降低修補頻次。

高溫微膨脹耐火塑料與超級3000號耐火水膠泥性能相當，在應用于穿牆管以及鍋爐爐頂中表現出一定的優勢。但是這種材料自身的凝固時間較長，易于出現幹縮裂縫，從而爲施工及維護帶來很大的麻煩。同時供貨質量存在一定波動性，有時的耐火度以及常溫強度低于1580度及981N/cm2手工皂材料。