陶瓷軸承-選擇軸承的概要

滾動軸承的種類、類型培林及尺寸塑膠軸承是多種多樣的。爲使機械裝置發揮出預期的性能，選擇最適宜的軸承是至關重要的。爲選定軸承，需要分析諸多要因，從各個角度進行研究，評價有關選擇軸承的程序，並無特殊規定，但一般順序如下：
（1）掌握機械裝置和軸承的使用條件等
（2）掌握對軸承的要求
（3）選定軸承的要求
（4）選定軸承配置方式
（5）選定軸承尺寸
（6）選定軸承規格
（7）選定軸承的安裝方法

1 軸承的使用條件與環境條件
正確把握軸承在機械裝置的使用部位及使用條件與環境條件是選擇適宜軸承的前提。爲之，需要取得以下幾個方面的數據和資料：
（1）機械裝置的功能與結構
（2）軸承的使用部位
（3）軸承負荷（大小、方向）
（4）旋轉速度
（5）軸承溫度（周圍溫度，溫升）
（6）周圍氣氛（腐蝕性、清潔性、潤滑性）

2 軸承配陶瓷軸承置方式的選擇
通常，軸是以兩個軸承在徑向和軸向進行支撐的。此時，將一側的軸承稱爲固定側軸承，它隨徑向和軸向兩種負荷，起固定軸與軸承箱之間的相對軸向位置的作用。 將另一側稱之爲自由側。僅承受徑向負荷，軸向可以相對移動，以此解決的間隔誤差。對于固定側軸承，需選擇能夠防止軸向移動的軸承，對于自由側軸承，則需選 擇可用滾動面在軸向移動（如圓柱滾子軸承）或以裝配面移動（如向心球軸承）的軸承。在比較短的軸上，固定側與自由側無甚區別情況下，使用只單向固定軸向移 動的軸承（如向心推力球軸承）。

焊接護具-電焊機作業規定

　　1、電焊機露天放置應有防雨設點焊機施。每台電焊機應有專用開關箱，使用斷路器控制，一次側應裝設漏電保護器，二次側應裝設空載降壓裝置。焊機外殼應與PE線相連接。

　　2、電焊機二次側進行接地（接零）時，應將二次線圈與工件相接的一端接地（接零），不得將二次線圈與焊鉗相接的一端接地（接零）。

　　3、一次側電源線長度不應超過5m，且不應拖地，與焊機接線柱連接牢固，接線柱上部應有防護罩。

　　4、焊接電纜應使用防水橡皮護套多股銅芯軟電纜，且無接頭，電纜經過通道和易受損傷場所時必須采取保護措施。嚴禁使用腳手架、金屬欄杆、鋼筋等金屬物搭接代氬焊機替導線使用。

　　5、焊鉗必須采用CO2焊機合格産品，手柄有良好的絕緣和隔熱性能，與電纜連接牢靠。嚴禁使用自制簡易焊鉗。

　　6、焊工必須經培訓合格持證操作，並按規定穿工作服、絕緣鞋焊接護具、戴手套及面罩。

　　7、焊接場所應通風良半自動電焊機好，不得有易燃、易爆物，否則應予清除或采取防護措施。

　　8、焊修其它機電設備時必須首先分斷電離子焊接機該機電設備的電源，並暫時拆除該機電設備的PE線後，方可進行焊修。

　　9、下列作業情況應先分斷電源：

　TIG焊機　1）改變焊機接頭；

　　2）更換焊件、改接二次回路；

　　3）焊機轉移作業地點；

　　4）焊機檢修；

　　5）暫停工引擎電焊機作或下班時。

分泌物有異味-女人私密處爲何不能每天清洗

　　女性陰部並不是像廣告中說的那分泌物有異味樣：“洗洗更健康！”女性陰部有 著特殊的生理解剖結構，外陰部由于大小陰唇的閉合，能防禦外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內有多種菌群存在，其中乳酸菌占優勢，維持陰道內酸性環 境，抑制其它致病菌的生長，使陰道內菌群平衡，保持陰道衛生。每天的陰道沖洗會打亂陰道內菌群平衡，酸堿度變化，而利于致病菌的生長，致使陰道炎的發生。

　　衛生不良並不是患陰道炎的唯一原因。當人們在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等條件下，也容易患外陰炎、陰道炎的。公共場所如浴池、遊泳池、溫泉也是病原菌來源之一。此外，性夥伴的衛生狀況也不容忽視，多個性伴侶者還容易得性傳播疾病。

　　如何進行陰部護理
2-3天清洗一次陰部2-3天清洗一次陰部

　　那麽如何進行婦女陰部的護理呢？下面是對健康女性，沒有陰部不適的女性提出幾點建議。

　　1、用涼或溫白開水清洗外陰，2-3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時最好是流水，就是洗過的水不能重複用，可以買一個陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向後，就是先大小陰唇分泌物變多，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時清洗一下外陰即可，不必另洗。

　　2、有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當對方有外生殖器炎症時，暫不要與之同房，或用好避孕套。

　　3。經期衛生巾要常換。選擇透氣性好的衛生巾。平時最好不要墊護墊，勤換內褲即可。

　　4、內衣內褲要選擇棉質私密處保養的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內衣內褲放在腳頭。

　　5、平時生活中，被褥要經常晾曬，室內要通風。

　　6、加強體育鍛煉，增強身體素質。

　　最後總結一下：按照科學的護理方法，陰道是不可以天天沖洗的。如果有條件可以天天用流水，也可以是溫水沖一下外陰，但要私密處清潔記著用流水沖洗外陰部，而不是陰道。

纖維減重-4月不減肥 5月徒傷悲 教你輕松減肥瘦身

好身材從生活細節開始，在日常生活減肥代餐中，只要你養成一些好的生活習慣，無需額外鍛煉，減肥瘦身也不是什麽難事。以下推薦10個日常減肥小妙招給大家。

一、每天早上測量體重

居家瘦的顧客能減得很好的其中一個原因就是每天測量體重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要調整飲食。同樣這個習慣對保持體重一樣重要。我空間湖北 的黃阿姨每天測量體重，到現在爲止，保持了三年多還是以前剛減完時的體重。有人會覺得麻煩，其實就像每天早上起床喝杯水那麽簡單，很容易，習慣了就好。

二、上下樓梯

上下班或回家時，能走樓梯的，我們盡量不去坐電梯。上下樓梯也是一項有助于減肥瘦身瘦身的運動。上下樓梯時，可以年拉伸大腿後部和臀部的肌肉，能充分有效的燃燒下半身減肥餐多余脂肪。

三、午餐前嚼口香糖

這一習慣可以刺激你的下颚神經，而這一神經與你大腦中負責排便順暢産生飽腹感的區域相關聯，所以在餐前嚼一嚼口香糖，可以讓你在享用午餐時更容易獲得飽腹感，因此不會吃得過多。

四、吃飯細嚼慢咽

在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認爲，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往是因爲吃了過多的食物。

五、飯後散步

想要減肥瘦身的人，應該養成飯後散步的好習慣。纖維減重正確的散步方式應該挺胸擡頭，上肢應隨著步子有節奏的擺動，要走直的路線，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度因人而異。需要注意的是飯後最忌坐著，一般以站立半小時爲宜。最新研究證明：熱量消耗得較快的方法是飯後45分鍾左右，散清除宿便步20分鍾，時速在4公裏至5公裏之間。如果想要使減肥瘦身的效果更明顯一些，建議在飯後2-3小時再按上述方法進行同樣運動，時間以20分鍾爲宜。

六、早晚洗漱時也能瘦腿

刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鍾後緩緩放下，重複三次最好。況且刷牙去水腫刷久些，你會發現牙齒也會越來越白哦。

七、多喝水

德國一項新的研究發現，當你在一個特定的時間內喝17盎司水（大約2杯），你的代謝率將迅速提升30%左右。根據這個研究成果，他們估計，通過每天增加1。5升水的攝入量，一個人每年可以消耗超過17400卡路裏的能量，相當于將減少5鎊重量奇亞籽減肥。

八、經常看一下食物標簽

一般的蔬菜水果的能量是50千卡每一百克，如果你看到的食物標簽中的能量比水果蔬菜大出太多，甚至比起肉130大卡左右大出太多，那麽吃這個就相當于吃了比肉，甚至是肥肉的能量，那麽你就應該小心了。

九、把運動當成放松

鍛煉時，腦袋裏不要只想著還要跑多久才能減掉這些卡路裏，嘗試一下一邊聽著音樂一邊運動吧。鍛煉身體時，結合一個定制的鍛煉配樂會提升幸福感，讓你覺得鍛煉不再枯燥。

十、上下班時的瘦身

走著上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，最好的走路方式是“甩手大步走”，具體方法是：收腹、擡頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煅練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。

台北月子中心-坐月子有3忌，可不是瞎扯淡！

　　有人說，坐月子對于每一個寶媽汐止月子中心來說，都相當是“二次投胎”，月子做好了，後寶媽以後的身體才會好，若是月子沒做好，那麽，不僅寶媽的身體月子中心弱，孩子也會跟著遭殃，所以，在寶媽剛生完孩子之後，一定要注意自身的健康情況，特別要注意那些需要被禁止的忌諱，切莫大意。

　　第一大忌：過早節食

　　在寶媽剛生完寶寶之後，面對鏡子裏不敢直視的臃腫身材，實在是一件讓人苦惱的事，于是，就在坐月子期間開始給自己制定減肥計劃，不按時吃飯，采取節食措施。專家表示，在坐月子期間，産婦一定要注意自身的營養，台北月子中心如 果過早節食，那麽不僅會傷害自己的身體健康，同時還會影響寶寶的正常生長發育。專家還指出，在哺乳期，寶寶的營養是非常重要的，所以，在這個時候，産婦一 定要多給自己補充一些含鈣的食物，這樣才能供給的上寶寶每天的需要。科學的方法是在哺乳期過後，産婦可以進行一些適當的節食。

　　第二大忌：營養湯脂肪過高

　　産後，月子中心推薦寶媽的身體健康可以說是全家最重要的事，因爲寶媽的營養不僅關乎著寶媽以後的身體狀況，同時還對寶寶的營養吸收起到至關重要的作用，所以，在這時候，很多家長都會給寶媽准備一些大濃湯，但是，這樣給寶媽大補特補科學嗎?

　　專家表示，其實，在産後坐月子期間給産婦補一些高脂的濃湯是不科學的。因爲高脂的濃湯中的高脂肪會嚴重影響寶媽的食欲還有體型，同時寶媽喝完高脂濃湯 後分泌的乳汁也會讓很多寶寶發生腹瀉的狀況。專家指出，平時，寶媽可以喝一些面湯、蔬菜湯、蛋花湯或是一些有營養的葷湯等，這些都是比較科學的營養湯，可 以滿足寶寶身體的各種營養需要。

　　第三大忌：常“坐”月子

　　老一輩都會說，在坐月子的時候，常坐在床上躺著會對身體好。

　　其實，這種說法是很不科學的。

　　專家表示，産婦在生産的過程中消耗了大量的體力，所以，在生産完的一天之內可以適當地在床上休息，之後，就可以在屋裏進行輕微的活動了，這樣很有利于産婦身體的恢複和腸胃的蠕動，如果産婦長時間在床上躺著的話，那麽就會讓産婦産生疲憊感，同時還會便秘。